Kan massage lindre angst og søvnproblemer?
Hvis du lider af angst, tyder flere undersøgelser på, at en massage faktisk kan hjælpe med at reducere dine symptomer betydeligt. Din krop har to forskellige nervesystemer: det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem. Din sympatiske er kamp eller flugt. Hvis du bliver jagtet af en løve, er det dit sympatiske nervesystem der sætter i gang.
Under en massage øges din parasympatiske (eller beroligende) respons imidlertid, hvilket resulterer i at angsten formindskes.
Andre gode nyheder
De positive effekter af massage der nedsætter angst kan faktisk være langvarige. Forskere har fulgt folk, der brugte massage som en del af deres angstbehandling og et betydeligt antal af disse forblev angstfrie i alt fra seks måneder til 18 måneder senere.
Sov bedre
Har du problemer med at sove en gang i mellem eller lider du af kronisk søvnløshed? Massage kan faktisk hjælpe dig med at sove dybere. Søvn hænger sammen med, hvor meget aktivitet der er i nervesystemet. Og når du får massage, slapper dit nervesystem af, fordi det er så beroligende.
Når du får en dybere og mere genoprettende søvn, reduceres dine niveauer af de stoffer i kroppen der afgiver smerte, hvilket reducerer fysiske smerter. Så hvis du har ondt samtidig med din angst, vil en massage være dobbelt så god for dig
Bekæmp træthed
Vi har alle været der: Du har vendt og drejet dig hele natten, dit arbejde har været fuldstændig drænende, og du føler, at du ikke engang har fem minutter til at trække vejret dybt. Nogle mennesker bliver trætte, fordi de ikke sover nok, andre mennesker på grund af biologiske faktorer.
Men uanset hvad årsagen til din træthed er, kan den lette løsning eller en del af løsningen være en massage. Det kan derfor virkelig godt betale sig at finde en dygtig massør og booke en tid, hvis du enten lider af søvnmangel eller har problemer med angst eller blot trænger til at slappe helt af.
