Sorg over tabet af en elsket person: en vejledning
Sorgen efter tabet af en elsket person er naturlig og forventelig. Men det kan være svært at vide, hvordan man skal tackle den. I denne vejledning vil vi give dig et overblik over de vigtigste ting, du skal huske i forbindelse med dødsfaldet og dens bisættelse eller begravelse. Vi vil også fortælle dig, hvem du kan kontakte, hvis du har brug for mere hjælp til at komme igennem sorgen.
En elsket persons død er altid en svær tid. Men der er nogle ting, du kan gøre for at gøre det lettere for dig selv og din familie. Her er nogle tips:
1. Sørg for, at begravelsen eller begravelsesarrangementerne er på plads så hurtigt som muligt. Det vil være med til at lette byrden for dig og din familie. Her er der god hjælp at hente fra en bedemand i Thisted.
2. Tal med andre mennesker, der har oplevet et tab. De kan tilbyde støtte og forståelse.
3. Søg professionel hjælp, hvis du føler, at du ikke kan klare det. Sorgrådgivning kan være meget gavnlig.
4. Forsøg ikke at holde dine følelser i en flaske. Det er i orden at græde og udtrykke, hvordan du har det.
En omgang flere konkrete tips til at klare tabet over den afdøde
5. Undgå at træffe større beslutninger i den første tid efter dødsfaldet. Giv dig selv tid til at sørge.
6. Pas godt på dig selv fysisk og følelsesmæssigt. Spis sundt, dyrk motion og få masser af hvile.
7. Søg støtte fra dit religiøse eller åndelige samfund, hvis du har et sådant.
8. Husk, at sorgprocessen tager tid. Der er ingen rigtig eller forkert måde at sørge på. Og der er ingen tidslinje for heling. Tillad dig selv at sørge på din egen måde og i dit eget tempo.
Hvis du har brug for mere hjælp til at håndtere sorgen, er der mange ressourcer til rådighed. Man skal aldrig stå alene med den slags tanker og følelser efter et dødsfald.
